Як уникнути залізодефіцитної анемії: поради сімейного лікаря
Як уникнути залізодефіцитної анемії: поради сімейного лікаря
Залізодефіцитна анемія - це недостатність заліза в організмі людини для забезпечення її фізіологічних потреб. Цей вид анемії є найбільш розповюдженим дефіцитом поживних речовин в дитячому віці. Найчастіше залізодефіцитна анемія вражає дітей до 5 років.
При анемії червоні кров’яні клітини (еритроцити) не переносять достатньо кисню до тканин організму. Це може викликати блідість шкіри, втому, запаморочення, сонливість, часте серцебиття. Якщо анемію не лікувати, то важкий її ступінь може спровокувати зниження фізичних можливостей і захисних сил організму, а у дітей – затримку розвитку і ризик інфекцій.
ЧОМУ ВИНИКАЄ ЗАЛІЗОДЕФІЦИТНА АНЕМІЯ
Найчастіше причиною залізодефіцитної анемії є відсутність в раціоні достатньої кількості продуктів, які містять залізо.Часто залізодефіцитна анемія у дітей виникає внаслідок надлишкового (більше 500 мл на день) споживання коров’ячого молока, в якому недостатньо заліза.
Крім дефіциту заліза в їжі, анемію може спровокувати порушення всмоктування в кишківнику та втрата крові. Тому лікар намагається виявити причину анемії до початку лікування.
Для профілактики залізодефіцитної анемії зверніть увагу на такі поради:
- харчуйтесь збалансовано: у щоденний раціон мають входити продукти із вмістом заліза (наприклад, м’ясо);
- утримайтесь від надмірного вживання чаю, кави, молока;
- не відмовляйтесь від грудного вигодовування;
- не діагностуйте і не лікуйте анемію самостійно: при перших підозрах зверніться до лікаря;
- довіряйте своєму лікарю, а не яскравій рекламі: харчові добавки, полівітаміни та мінерали не допоможуть ліквідувати проблему залізодефіцитної анемії.
Будьте уважні до свого здоров’я та бережіть своїх рідних!
